トレーナー×管理栄養士
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チョコパイが大好きなお客様です。

過去のボディメイク

学生時代は吹奏楽部に所属しており、運動経験はほとんど無し。ストレス解消のためにチョコパイとポッキーに頼っていた時期があり、目の前のストレスに対して一生懸命であったがために体重が増加してしまった。

ご入会の目的

目標体重まで体重を減らして、コロナ明けの旅行や、好きなお洋服をもっと楽しむために。

乗り越えた困難①

お米が好きなお客様であったため、毎日お米を食べつつボディメイクを行いました。

乗り越えた困難②

生理前はハッピーターンのようなしょっぱいものを欲しくなりました。生理前の食欲は非常に大切であるため、気合ではなく太りにくいスナック菓子を活用して乗り越えました。

体重以外の成果

服を試着しなくてもフリーサイズを購入することができ、お洋服をより一層楽しめるようになりました。

トレーナーの一言

『長島のアウトレットの買い物がすごく楽しかった』と嬉しそうにお話してくれたことがすごく印象に残っております。
目標体重を達成だけでなく、生理前の食欲に対して、より組み合わせを見つけていくことで将来のリバウンドも防止します。

お仕事だけでなく、家事や育児も一生懸命なお客様です。

過去のボディメイク

2年前パーソナルジムに通っていた時は1年間で−5kgの減量。その後は月額のスポーツジムに通っていましたが続かず。

ご入会の目的

前回のパーソナルジムでは達成しなかった目標が諦めきれず、ご入会を決意。

乗り越えた困難①

お忙しい日常を乗り越えるためにどか食いをしたくなることもありました。
平日は徹底して頑張り、毎週末の休日は息抜きを大切にしたことで、2年前に達成出来なかった目標体重も達成することができました。

乗り越えた困難②

コストコにて、チョコレートのリンドールと出会い美味しさに感動。隠れて食べたくなるほど美味しかったため、目標達成するまでに食べていい量と目標達成したら食べていい量を決めました。食欲をボディメイクの敵ではなく味方にしました。

体重以外の成果

ご入会時の血液検査では脂肪肝手前だったため、次回の測定でどのように変化するかが楽しみです。

現在の目標

現在は卒園式と入学式に向けて新調したスーツを着こなせるようにボディメイクをしております。

トレーナーのコメント

『食べて良い食べ物が多く、諦めかけていたボディメイクで結果が出て嬉しい』と喜んでいただけました。お客様の食べる幸せを守りつつ、ボディメイクで結果を出せたことが嬉しいです。

ケーキが大好きなお客様です。

過去のボディメイク

YouTubeを見てトレーニングを頑張り体重が減った経験がある。しかし、その後続かずにリバウンド。

ご入会の目的

目標体重の達成とLDLの数値を下げたい。

乗り越えた困難①

内臓脂肪量が高めであったため、最初の3ヶ月はまず体脂肪を減らすことに専念。3ヶ月コース更新後は筋肉量も意識することで、腰、背中周りの見た目に大きな変化が出ました。

乗り越えた困難②

食の楽しみを失うようなボディメイクですとリバウンドの可能性が高いと考え、減量中もファミリーマートのフラッペ、セブンイレブンの冷製パスタ、HARBSのケーキなど期間限定商品は取り入れました。

体重以外の成果

『いつか痩せた時に思ってとっておいた服も着れるようになりました』と聞けて非常に嬉しかったです。

現在の目標

現在は美脚トレーニングを実施しております。

トレーナーのコメント

大好きなHARBSのケーキを食べつつも翌日に体重が減っている組み合わせも見つけることが出来て良かったです。
加えて、内臓脂肪量が減ったため、外食をしても体重が増えにくい体質になったことが凄く嬉しいです。

30代後半から体質の変化を感じたお客様です。

過去のボディメイク

30代後半に10kgほど体重が増加
24時間ジムにフィットネスに通うこともあったが続かなかった。

ご入会の目的

とにかく、見た目が普通になりたい。

乗り越えた困難①

週末は家族での外食することが多いため、平日のお食事でコツコツと体重を減らした。
週末に体重が増えたとしても1週間でトータルで体重が減るようにプランニングを行なった。

乗り越えた困難②

停滞期もあったが、原因を分析すると食事量が少ないことが原因だった。
食事の回数と、タンパク質の量を調節することで停滞期を突破した。

体重以外の成果

血液データでは中性脂肪やコレステロール値の値が改善した。
お洋服が選べる楽しみを取り戻しました。

現在の目標

3ヶ月コース後も順調に体重が減り、スタートから1年で13kgの減量に成功。
現在は体重をコントロールしつつヒップアップのトレーニングを行なっております。

トレーナーの一言

見た目だけでなく、血液データも改善されたことが嬉しいです。
加えて、好きな食べ物を取り入れつつも体重を減らすことで、お客様が外食に行くことの恐怖を取り除けたことに強く喜びを感じております。
引き続き、健康とヒップアップのために全力でサポートさせていただきます！

腰や脚を痛めたことがあるお客様です。

過去のボディメイク

ワンちゃんの介護で家を出る機会も減り、間食が増えた。
スポーツをしていた時期もあったが脚の怪我以降は参加を控えた。
寝返りができないくらいの腰痛もありました。

ご入会の目的

検診での数値が気になり、家族に背中を押していただき入会を決意。
体重計や検診での数値を気にしないでいい人生を送りたい。

乗り越えた困難①

体重の減り方がスムーズだからこそ、筋肉量が減らないようにしました。
特に朝と夜の体重確認、タンパク質と糖質の量のバランスを意識しました。

乗り越えた困難②

体重がスムーズに減ったことで、お酒やスイーツを食べることに恐怖を感じる時期もありました。
現在はお酒、コストコスイーツも楽しみつつ理想の体重をコントロールしております。

体重以外の成果

血圧も下がり、検診の結果もほぼA判定となりました。
体重減少と共に、腰の痛みが取れて、寝返りもスムーズにできるようになりました。

現在の目標

人生でフルマラソンに挑戦したいという気持ちがより高まりました。
手に入れた健康を土台にフルマラソンや旅行など新しいことに挑戦したい。

トレーナーの一言

スムーズに体重が減ったことだけでなく、筋力低下やリバウンドの防止、血液検査の結果が改善されたことが嬉しいです。
特にリバウンドしやすい時期を乗り越えることが出来たことに喜びを感じております。
引き続き、手に入れた健康と活力を武器に新しいことへの挑戦も応援しております！

隔週で夜勤勤務のお客様です。

ご入会の目的

本気でボディメイクしたらどれだけ変化するのか？を知りたくて入会を決意。

乗り越えた困難①

夜勤の週はどうしても勤務後にお腹空いてしまうため、他の食事の量を調節し、勤務後の食事はしっかりと摂取していただきました。

乗り越えた困難②

1ヶ月を経過した頃から、甘いものが欲しくなるストレスを感じたため、シャトレーゼさんのスイーツ、コンビニの抹茶アイス、低カロリーチップスを取り入れたお食事プランに変更しました。

体重以外の成果

結果が出たからこそ、自宅トレーニングの習慣が身につきました。コース修了後もご自宅にてトレーニングに励んでおります。

現在の目標

現在はスイーツも食べつつ、体脂肪率1桁をキープを目標としております。

トレーナーのコメント

ご契約期間で確実に結果を出すだけでなく、コース修了後も体脂肪率1桁をキープ出来ていることに私自身も強く喜びを感じております。

毎年『今年の目標は痩せる』と社内で宣言していたお客様です。

過去のボディメイク

独自の方法で-10kg以上痩せたこともありましたが目標体重は達成せずリバウンドを経験。

ご入会の目的

高校生の時の1番身軽だった体重に戻ることと二度とリバウンドしないのボディメイク方法を習得するために入会を決意。

乗り越えた困難①

ランチは外食が多いため、外食でも痩せる組み合わせを探しました。
加えて、お仕事でお酒を飲む機会もありました。『飲み会では思いっきり楽しめるように』計画的にボディメイクを行いました。

乗り越えた困難②

体重が減らない時期もありました。食事量を減らした場合リバウンドする恐れがあったため、食事量を減らさずに食材を切り替えて乗り越えました。

体重以外の成果

ベンチプレスはフォーム構築を徹底しました。最初は35kgx10回だったベンチプレスも4ヶ月後には80kgx7回となりました。
見た目だけでなく筋力も順調に伸ばしております。

現在の目標

高校生以来の60kg台も達成、現在の目標は体脂肪率1桁です。

トレーナーのコメント

食の楽しみを保ちつつ、結果が出たことでお客様にとってのボディメイクが”我慢”から”楽しい”に変化したことが何よりも嬉しいです。

筋肉がつきにくい体質のお客様です。

過去のボディメイク

運動はトレーニング器具を活用したこともあるが、出来そうな種目のみを実施。
食事はパンが大好きで、夕食はお子さん残り物も食べてることが多かったため体重が増加。

ご入会の目的

すぐ疲れてしまう体質とお腹周りをなんとかしたいと思い、ご入会を決意。

乗り越えた困難①

胃腸が弱く、タンパク質を多く摂取するとお通じが悪くなる体質だったため、一食あたりのタンパク質量の見極めが重要でした。

乗り越えた困難②

筋肉がつきにくい体質と感じたため、体脂肪率8%まで減量した後に徹底した筋力アップのお食事メニューに変更しました。

体重以外の成果

お嬢さんから『パパのちからこぶをみて、ママが泣いて喜んでたよ』と聞いた時に開業して良かったなと心から思いました。

現在の目標

現在は朝食にパン、昼食におにぎり、間食に和菓子を食べて、筋力アップに励んでおります。目標の見た目はプロバスケットボール選手のような身体です。

トレーナーのコメント

筋肉がつきにくい体質を受け入れて、努力し続ける姿勢にすごく素敵だなと感じてます。ボディメイクを通して、体重や見た目だけでなく、日常生活の体力がついたと実感していただけて非常に嬉しいです。

腎疾患を患っている60代のお客様です。

過去のボディメイク

中学生の頃に地域の水泳大会で優勝を経験、その後は42年間ご家族のためにお仕事に勤しむ日々を全うされました。

ご入会の目的

腎疾患のため、他社のパーソナルジムで入会をお断りされましたが、諦めきれず当ジムでご入会を決意。

乗り越えた困難①

お客様の腎臓の状態を正確に把握する必要があったため、主治医の先生に直接相談させていただきました。減量ペースやお食事に関して、しっかりと主治医の先生と確認した後にコースをスタートしました。

乗り越えた困難②

腎臓への負担を考慮し、体重は月1kgずつのペースで減量。減量ペースが早い場合は大好物のあんパンで調節しました。

体重以外の成果

11月の定期検検診では、体重の変化以上に血液検査における数値が改善。主治医の先生も驚いており、私自身も感無量でした。

現在の目標

昨年お孫さんも産まれたこともあり、現在の目標は20歳になったお孫さんとお酒を飲むことです。

トレーナーのコメント

管理栄養士としての知識とパーソナルトレーナーとしての経験があったからこそ、結果に導くことが出来ました。この結果に傲ることなく、今後もひとり一人のお客様と徹底的に向き合って全力でサポートし続けます。